….ist wohl eines der meistzitierten und meist fehlinterpretierten Zitate überhaupt. Es stammt vom früheren britischen Premierminister Winston Churchill, der sich damit allerdings nicht auf sportliche Fitnessprogramme bezog, sondern auf das brutale Rugby. Churchill wollte also keinesfalls, dass man nur noch faul in der Ecke rumliegt. Ganz im Gegenteil. Ein weiteres Churchill-Zitat lautet: „Keine Stunde, die man mit Sport verbringt, ist eine verlorene Stunde.“
Wie recht er damit hat wissen wir heute ganz genau. Mehr als 80.000 sportwissenschaftliche und medizinische Untersuchungen wurden in den letzten zehn Jahren weltweit veröffentlicht. Sie kommen alle zum gleichen Ergebnis:
Kein noch so gutes Medikament kann es mit den segensreichen Wirkungen eines Fitnesstrainings aufnehmen, und das sollte Anfänger doch wirklich motivieren.
„Wer regelmäßig Sport treibt, hat die allerbesten Chancen, gesund alt zu werden“, sagt Dr. David B. Agus, Autor des Bestsellers „Leben ohne Krankheit“ und einer der berühmtesten Ärzte der USA.
Doch wie bei einer Arznei kommt es auch bei der körperlichen Betätigung auf die Dosis an. Nach der Auswertung etlicher Studien, konnte Dr. Agus mit seinem Team bestätigen, dass ein 60-minütiges Training optimal ist.
In diesem Sinn……
BELIEVE . TRUST . CHANGE