Die Gründe für das Figur-/Muskelaufbautraining können ganz unterschiedlich sein. Während für den einen die ästhetischen Gründe im Vordergrund stehen, sind die gesundheitlichen Aspekte für den anderen der entscheidende Faktor. Aus welchen Gründen man sich auch dafür entscheidet, so sind die positiven Effekte einer austrainierten Muskulatur nicht von der Hand zu weisen:
Eine gut ausgebildete Muskulatur verbrennt mehr Kalorien
Und dies gilt nicht nur mit dem Blick auf die Kalorien, die während der Bewegung verbrannt werden. Denn je mehr Muskelsubstanz wir haben, desto mehr Kalorien verbrauchen wir auch in Ruhe. Eine gut entwickelte Muskulatur ist die optimale Voraussetzung dafür, schlank zu werden und es dauerhaft zu bleiben. Muskeln sind die Motoren einer jeden Bewegung. Ohne Muskeln kann keine Bewegung stattfinden!
Je besser die Muskulatur ausgebildet ist, desto mehr Zucker kann aus der Blutbahn in die Muskelzellen eingelagert werden, und dies schützt uns wiederum vor Übergewicht und Diabetes.
Eine austrainierte Muskulatur erlaubt es uns aber auch, mehr Nahrungsenergie aufzunehmen, ohne dass wir zunehmen, und schützt uns vor dem Jo-Jo-Effekt nach einer Diät.
Mit regelmäßigem Training wirken sie dem altersbedingten Muskelabbau entgegen und bleiben fit und leistungsfähig bis ins hohe Alter.
Verbesserung des Stoffwechsels.
Eine gut entwickelte Muskulatur sorgt für ein sportliches und junges Erscheinungsbild. Genauso individuell wie ihr persönliches Ziel ist, so individuell sollte auch der Plan sein. Nur so ist ein effektives und vor allem sicheres Training möglich, dessen Ergebnisse auch nachhaltig sind.
BELIEVE . TRUST . CHANGE